בעלי יקירי חזר להתאמן מוקדם בבוקר. הבעיה מה אוכלים כשבקושי העיניים פתוחות והגוף דורש את שלו? פיתרון - אני מכינה חטיפי אנרגיה שיתנו לו בוסט כוח לאימון... לא צריך להתאמץ בשביל להכניס אותי למטבח, להוציא - זה כבר יותר קשה. אז הנה לפניכם המתכון המושלם (כרגע) והאמת ממש קל להכין, חצי שעה גג וגם זה רק בגלל קיצוצי האגוזים (כי אין לי עדיין מג'ימיקס - בעלי לטיפולך הדחוף יחד עם ה-iRobot)... אז קדימה בואו נתלכלך!
*** גילוי נאות המתכון נלקח מבלוג מתכוניישן - ועבר שינויים ותוספות ***
מה צריך שיהיה במזווה:
2/3 1 כוסות קוואקר שלם.
1/3 כוס קמח מלא (כן חובה מלא!).
1/3 כוס סוכר חום (באמת שלא צריך יותר).
1/2 כפית מלח.
כוס אגוזים לכל סוגיהם: אגוזי מלך, מקדמיה, לוז, קשיו, וכו'...
50 גרם (פלוס מינוס) בננות יבשות - אפשר גם חמוציות, צימוקים (פיכסוש) וכו'...
50 גרם שוקולד מריר קצוץ (לא חובה - אבל מוסיף המון המון טעם).
75 גרם חמאה מומסת.
1/3 כוס טחינה.
1/4 כוס סילאן.
כף מים.
קדימה נתלכלך...
נקצוץ את כל האגוזים שנבחרו,
נקצוץ גם שוקולד ונכניס לקערה את כל החומרים היבשים ונערבב היטב.
ובקערה נפרדת את הרטובים, נאחד את הקערות ונערבב עד שיתאחדו לגמרי ולא יהיו חלקים יבשים כלל.
נכניס לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ-30 דקות.
וזה מה שנקבל...
נמתין שיצטנן לגמרי ואז נחתוך למלבנים ריבועים באיזה גדול שבא. אז בתאבון!
בתאבון!
 |
| הרגע היה, לא????? |
תודה רבה, עשיתי אתמול ויצא ממש טעים. הילדים כבר רבו מי יקח לבית-ספר. נראה לי שזה הולך להיות מתכון קבוע בבית.
השבמחק